据英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研讨发现，午睡可帮助学龄前孩童记住早上所学常识。该发现强调了睡觉对稳固回想的重要性，也即是稳固大脑学习新信息的才能。养成午睡习气的孩子获益最大。
该研讨显现，不让孩子饭后午睡会打乱其大脑贮存回想的办法，从而影响其学习才能。研讨员发现，不午睡的学龄前孩童比午睡的孩子回想减退快，乃至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。该发现强调了睡觉对稳固回想的重要性，也即是稳固大脑学习新信息的才能。养成午睡习气的孩子获益最大。
在研讨中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简略的电脑游戏。游戏需求孩子记住包含猫、伞、和差人在内的图片在一幅网格中的方位。他们从早上10点开端练习孩子，直到孩子能记住大约75%的图片方位停止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡觉怎么影响回想，科学家在当天下午晚些时候再测验每个孩子一次，结果发现午睡过的孩童回想起来信息也比他们不午睡时多出10%。
科学家第二天再次去学校查看午睡的孩子是不是比其他孩子更警觉更专心。午睡孩子的得分没改变，这显现了白日睡觉的重要性。
马萨诸塞大学的RebeccaSpencer说：“为了便利，爸爸妈妈经常不让孩子睡午觉。但是科学证明午觉是需要的，假如你想让孩子早上学的话，午睡有助于完成这一方针。”约克大学的心理学教授GarethGaskell说：“这生动地展现了睡觉对稳固回想的价值。把握一整天的课程对小孩来说很困难，这种情况下要确保他们长时刻记住所学常识，午睡是极端有用的。”
一、坚持午睡
爸妈妈应当给孩子规则出一天的作息时刻，使孩子吃饭、睡觉、活动都有必定的时刻，这是培育孩子杰出日子习气的重要条件。必定的时刻通过多次重复构成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时刻，孩子就会产生睡意，并渐渐养成主动入眠的习气。
二、要用正确的办法组织孩子午睡
到午睡的时刻，你可以提示说，“该午睡了，睡醒再玩”，使孩子构成一种概念，即“午睡和吃饭相同，是一天日子中不行短少的内容之一”，而不是可做可不做的工作。并且在孩子做得好时，要及时鼓舞。
三、要为孩子发明杰出的睡觉环境
新鲜清新的空气是使孩子很快入眠的重要条件，因而室内温度不宜过高。要有安静的睡觉环境，成人的动作、言语要轻，扫除全部人为的干扰。
四、要合理组织睡觉时刻
午睡时刻不能过长，避免影响夜间的睡觉。通常1-3岁的孩子，白日睡2小时摆布为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时刻通常为1-1.5小时，总共睡觉时刻为12小时。
该研讨显现，不让孩子饭后午睡会打乱其大脑贮存回想的办法，从而影响其学习才能。研讨员发现，不午睡的学龄前孩童比午睡的孩子回想减退快，乃至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。该发现强调了睡觉对稳固回想的重要性，也即是稳固大脑学习新信息的才能。养成午睡习气的孩子获益最大。
在研讨中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简略的电脑游戏。游戏需求孩子记住包含猫、伞、和差人在内的图片在一幅网格中的方位。他们从早上10点开端练习孩子，直到孩子能记住大约75%的图片方位停止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡觉怎么影响回想，科学家在当天下午晚些时候再测验每个孩子一次，结果发现午睡过的孩童回想起来信息也比他们不午睡时多出10%。
科学家第二天再次去学校查看午睡的孩子是不是比其他孩子更警觉更专心。午睡孩子的得分没改变，这显现了白日睡觉的重要性。
马萨诸塞大学的RebeccaSpencer说：“为了便利，爸爸妈妈经常不让孩子睡午觉。但是科学证明午觉是需要的，假如你想让孩子早上学的话，午睡有助于完成这一方针。”约克大学的心理学教授GarethGaskell说：“这生动地展现了睡觉对稳固回想的价值。把握一整天的课程对小孩来说很困难，这种情况下要确保他们长时刻记住所学常识，午睡是极端有用的。”
一、坚持午睡
爸妈妈应当给孩子规则出一天的作息时刻，使孩子吃饭、睡觉、活动都有必定的时刻，这是培育孩子杰出日子习气的重要条件。必定的时刻通过多次重复构成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时刻，孩子就会产生睡意，并渐渐养成主动入眠的习气。
二、要用正确的办法组织孩子午睡
到午睡的时刻，你可以提示说，“该午睡了，睡醒再玩”，使孩子构成一种概念，即“午睡和吃饭相同，是一天日子中不行短少的内容之一”，而不是可做可不做的工作。并且在孩子做得好时，要及时鼓舞。
三、要为孩子发明杰出的睡觉环境
新鲜清新的空气是使孩子很快入眠的重要条件，因而室内温度不宜过高。要有安静的睡觉环境，成人的动作、言语要轻，扫除全部人为的干扰。
四、要合理组织睡觉时刻
午睡时刻不能过长，避免影响夜间的睡觉。通常1-3岁的孩子，白日睡2小时摆布为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时刻通常为1-1.5小时，总共睡觉时刻为12小时。
